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オルビス クリアでニキビ改善を口コミ・圧倒的評判の真相を全解析

生理前ニキビのスキンケア・ホルモンバランスケア 薬学専門家の決定版対策

生理前ニキビを本気で改善したい人に向けてその対策を解説しています。

薬学専門家の立場で「効果が実証され、かつ安全に取り組める対策」だけを厳選、また生理前ニキビの原因とされているホルモンバランスの乱れについて詳細を解説します。

生理前ニキビ対策のスキンケアアイテムとしてオルビス クリアシリーズをおすすめする理由、そしてホルモンバランスケアに有効なイソフラボンサプリメントもご紹介しています。

毎回周期的なニキビでお困りの方には、このページを読むことで大方の疑問が解消されるでしょう。

執筆者:美容・薬学の専門家 雨宮悠天

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生理前ニキビが毎月繰り返すようにできる原因

生理前ニキビは大人の女性のゆううつな肌悩みの1つ。オルビスの調べによると「生理前にニキビがよく出る」と自覚する女性は74%にも及びます。

生理前ニキビとして最も確証が高いとされている原因はホルモンバランスの乱れです。

大人女性の吹き出物は大人ニキビと呼ばれるようになりましたが、その正体はホルモンバランスの乱れそのものと言って過言でありません。

ホルモンバランスの乱れで大人ニキビが出る原因は以下のとおり。

ホルモンバランスの乱れが原因で生理前ニキビが起きるのはなぜ?

  1. 生理前にプロゲステロンが増えるとアクネ菌からお肌を防御するバリア機能が弱まり、ニキビが出る。
  2. ストレスで男性ホルモンが増加し皮脂が多く出る

プロゲステロン
出典:オルビス生理快適LABO

まず一つめ。アクネ菌からお肌を守るバリア機能が生理前に低下すると大人ニキビが頻発すると分かったのは実はごく最近の事(※1)。そもそも生理前ニキビが出る原因が(アクネ菌の繁殖の以前に)バリア機能の弱まりのせいで起こり、一般的な抗菌効果が効いたニキビ化粧品ではいまいち不足しがちだったようです。

月経周期と抗菌ペプチド

出典:オルビス 月経前ニキビの悪化メカニズム概略図

そして二つめ。ストレスが原因で男性ホルモンが増加する背景には「誰も好きでストレスを溜め込んでいるわけがない」といったどうしようもない事情があり、皮脂を抑制する対策を立てるのが難しい現実がありました。

現代女性が抱える女性特有の肌症状とストレスが原因のニキビには、これらを根底から解決する対策でないと効果を実感できないままで終わるでしょう。

ここでお伝えするのはどこか物足りなさがあった一般的なものではなく、「どんな女性でも生理前ニキビに効果を発揮しやすい対策」です。

以下では上の2つの原因をそれぞれ解説、具体的な生理前ニキビの対策をおすすめしていきます。

※1 世界で最も権威のある化粧品学会IFSCCで、オルビスの若手女性研究員が発表した論文が最優秀賞を受賞。IFSCCは化粧品業界のオリンピックとも呼ばれる。

生理前ニキビの原因に効果的な対策

生理前ニキビにおすすめする対策は次のとおり。

プロゲステロンの増加が原因の生理前ニキビへの対策

  • バリア機能の低下 : 【①強化のスキンケア】
  • 皮脂の過剰分泌 :【 ②洗顔や保湿によるスキンケアで抑制】

抗菌ペプチド

出典:オルビス生理快適LABO

 ストレス要因で男性ホルモンが亢進した生理前ニキビへの対策

  • 男性ホルモンによる皮脂分泌を抑制 : 【②洗顔や保湿によるスキンケア】
  • 男性ホルモンを調整 :【③ホルモンバランスケア】

これらを詳しく解説しながら、生理前ニキビに効果的な対策を口コミします。

【薬学の専門家による保存版】ホルモンバランスの乱れが原因の生理前ニキビのケア

バリア機能とはお肌の中のうるおいそのもののことを言い、そして生理前にはプロゲステロンの影響でバリア機能が弱まるといった女性ならではの症状が表れます。この女性ならではの肌状態を改善するスキンケアを以下4つの視点でお伝えします。

  • 「プロゲステロンが原因で弱まるバリア機能」を強めるスキンケア
  • プロゲステロンや男性ホルモンで増える「皮脂を抑えるスキンケア」
  • 「男性ホルモンで刺激される皮脂」をリセットする洗顔
  • ホルモンバラスンスケア

「プロゲステロンが原因で弱まるバリア機能」を強めるスキンケアとは?

生理前にプロゲステロンが亢進するとアクネ菌からお肌を守るバリア機能が弱まり、ニキビが発生するのはなぜでしょう?

その具体的な原因には下の2つが挙げられます。

プロゲステロンが亢進して生理前ニキビができやすい理由

  1. プロゲステロンは「お肌のバリア機能を担う抗菌ペプチドhBD-3」を減らしてバリア機能を弱め、皮脂を好むアクネ菌が繁殖する。
  2. プロゲステロン(黄体ホルモン)が皮脂腺を刺激、過剰に皮脂が分泌してニキビが出る。

プロゲステロンの亢進はバリア機能の弱まりと皮脂の過剰分泌を引き起こすために、ニキビが発生するのがわかります。

このため、プロゲステロン(黄体ホルモン)の影響による「バリア機能の低下」と「皮脂の過剰分泌の抑制」といずれも対策できる方法が生理前ニキビに有効です。

以下はこの2点を改善する具体的な対策をご紹介していきます。

プロゲステロン(黄体ホルモン)の影響でアクネ菌からお肌を守るバリア機能が低下するので、抗菌ペプチドhBD-3の強化が生理前ニキビの対策になるのですね。

生理前のバリア機能を強化する具体的な方法としておすすめするのは、「抗菌ペプチドhBD-3を増やす作用が国際薬学学会で認められた紫根」の活用。

以下の図は紫根エキス(シコニン)を加えた後にお肌の抗菌ペプチドhBD-3の量がどのように変化したのかを表したグラフです。

抗菌ペプチドの反応出典:オルビス

グラフ真ん中と比べ、紫根エキスを加えた場合は(グラフ右)抗菌ペプチドhBD-3が2.5倍以も増加しているのが分かります。

つまり抗菌ペプチドを増やすとバリア機能が強化されるので、結果生理前ニキビの改善・予防が期待できるのです。

上のグラフのとおり紫根が抗菌ペプチドを増やしてバリア機能を強化する点が明らかになっているので、紫根が配合された化粧品を活用すればひとまず同じ効率で生理前ニキビを治す効果が発揮されるでしょう。
※具体的なスキンケア詳細は後述

>>紫根エキス配合の化粧品でのスキンケアの検証

生理前ニキビの原因への対策として挙げたスキンケア【①バリア機能の強化】がこれで可能です。

それでは次にプロゲステロンや男性ホルモンの刺激で分泌される皮脂量を調節する対策です。

プロゲステロンや男性ホルモンで増える「皮脂を抑えるスキンケア」とは?

生理前の女性の体内にプロゲステロン(黄体ホルモン)が増加すると皮脂の過剰分泌が起こり、大人ニキビが発生します。

下の図はプロゲステロンだけでなく、男性ホルモンを含むさまざまなホルモンの影響で皮脂腺が刺激されている概略図です。

ホルモンの皮脂腺刺激

皮脂はこんなにホルモンの影響をうけていたのか…と納得してしまいますね。

皮脂と水分はシーソーの関係にあって、乾燥が進むと皮脂がお肌をコーティングし始めます。皮脂の過剰分泌は、乾燥への生理反応なのです。

水分不足が皮脂の過剰分泌を招いているのだとしたら、保湿ケアを行うしかありません。

生理前ニキビの原因への対策として挙げていた【 ②保湿によるスキンケアで抑制】は下記で検証、ホルモンバランスの変化に対応できるスキンケアを以下よりご紹介します。

ホルモンバランスの乱れに対応できるスキンケアを検証

それではホルモンバランスの乱れに対応できるスキンケアについて口コミします。

以下のスキンケアのように「角層の中を水分や保湿成分で満たし、乾燥を抑制・アクネ菌に負けないお肌の状態をつくるバリア機能強化」を行うのがおすすめです。

①毛穴を塞ぐ皮脂となじむ化粧水でスキンケア:油分に弾かれない水?

皮脂と化粧水はそもそも油と水、本来混ざり合わない同士。ニキビ化粧水は皮脂に弾かれずに毛穴へ浸透するのが、最大のハードルかもしれません。以下は重ねたスキンケアコットンの上に油脂を添付、その上からニキビ化粧水を垂らして浸透性を検証したテストです。※分泌過剰気味のニキビ肌のテストモデル

使用した化粧品はオルビス クリア ローション(左)と、一般的な化粧水

油脂を添付

化粧水を垂らす

化粧水が浸透

油脂となじみ、2枚めのまで浸透していれば、ニキビ肌でもおおよそ同様の事が起こると予想できます。

左側は2枚目のスキンケアコットンへ広範囲に化粧水が浸透しています(丸で囲った箇所)。このように患部の毛穴だけでなく、角層のすみずみまで水分がゆきわたれば、ニキビ化粧水の浸透性としてはいう事ありません

※皮膚とスキンケアコットンではまったく同じような結果が得られるわけではありません。

②ニキビの患部に薬用成分を送り届ける

ニキビが発生している毛穴の患部に薬用成分が浸透するには、前述の角層のすみずみまで水分が行き渡るのが理想。

下の図のとおり薬用成分は「水分と一緒」だと浸透しやすく、単体ではどうしても浸透性がイマイチです。

薬用成分の浸透性

角層に水分が行き渡ると、患部に薬用成分の効きもよくなり、ニキビの治りが良くなります。

また乾燥が進むニキビ肌には、角層のすみずみまで水分が満たされるとよいでしょう。

③角層の微調整・監視役:タイトジャンクションの強化

肌荒れ、ニキビ肌の再生は、角層のコンディションにかかっています。角層の水分量を調整し、保湿成分の生合成に関わるのがタイトジャンクション

タイトジャンクション

出典:doctor's organic

タイトジャンクションは角質層の下に存在し、肌荒れやニキビ肌を改善すべく微細な調整を加えてお肌を監視しています。タイトジャンクションを強化すると、とりもなおさず角質層のコンディションの改善になり、ニキビ肌の再生を促す有用なスキンケアとなります。

④ローションを保湿液で封じ込め、うるおいの保護膜でバリア機能を強化

化粧水の水分をそのまま放っておくとお肌の中の水分を奪って蒸発しかねないので、とろみのある保湿液でうるおいの保護膜を被せるのがよいでしょう。※せっかく化粧水を浸透させたのですから、封じ込めて蒸発を防ぎましょう。

うるおいのバリアモイスチャーの効果

以下のグラフ③はローションとモイスチャーと併せたスキンケアが1番水分の減少率が少ないとわかったテスト結果です。

※使用したニキビ化粧品はオルビス クリア ローションとモイスチャー

水分の減少率テスト

ローションとモイスチャーのスキンケアを行って すっぴんでお肌を6時間放置した後、水分の減少が4.2%で収まっていますから、お肌のバリア機能を守る生理前ニキビのケアとしては申し分ありません。

ニキビ肌は皮脂が分泌過剰気味になるので

ニキビの口コミ
化粧水だけのあっさりスキンケアでいいかな

と思いがちですが、グラフの通り化粧水だけのスキンケア(①)では水分の減少が顕著なのがわかります。

⑤紫根エキス配合の化粧品で念押しで生理前のバリア機能強化

生理前に増えるプロゲステロンが原因で低下するバリア機能には、紫根が配合されたニキビ化粧品を活用すると、前述のようにピンポイントでアクネ菌を死滅できました
具体的な化粧品は前述のオルビス クリアシリーズとなります。国際学会が認めているエビデンス有のニキビ化粧品ですから、信頼の証で使えるでしょう。

オルビスクリア

まとめ・ホルモンバランスの乱れに対応できるスキンケケアとは

「角層の中を化粧水で満たし、薬用成分の通り道をつくったら、保湿液でうるおいの保護膜をつくる。紫根エキス配合だとなお強力なスキンケアに。」

以上ホルモンバランスの乱れに対応できるスキンケアケアのポイントをお伝えしてきました。

生理前ニキビの原因への対策として挙げていた【①バリア機能強化のスキンケア】と【②保湿によるスキンケアで皮脂を抑制】がこれで可能です。

検証の中で使用したのはオルビス クリアシリーズでした。「抗菌ペプチドhBD-3」を増加させる紫根の効果を発見したのはほかでもなくオルビスであり、国際学会で高く評価されたお墨付き(※)まであります(2015年リニューアル版)。

オルビス研究員後藤悠氏

下の表ではプロゲステロンの増加に伴う肌変化に対応できるバリア機能強化ケアに関わるオルビス クリア ローションとモイスチャーに配合された特徴的な成分をご紹介します。

皮脂になじむ成分

オルビス独自のディープデリバリー処方に配合されたPOE・POPグリセリルエーテルは水と油分両方になじむ両親性をもつ。

うるおいの保護膜
をつくる成分

オルビス独自のACケアネットシステムに配合されたヒドロキシエチルセルロース

タイトジャンクション
を強化する成分

ハナビラタケ
最強の保湿成分セラミドの合成や、コラーゲン生成などに関わる

ニキビの炎症を 抑制する薬用成分

甘草由来薬用成分グリチルリチン酸ジカリウム

これまでニキビ用の化粧品と言えば、アクネ菌を抗菌成分で抑制するものが主流でした。一方オルビス クリアシリーズの場合は「『生理前に低下するバリア機能を強化する抗菌ペプチド』を増加させる化粧品」といった踏み込んだニキビ化粧品です。

生理前ニキビの具体的対策として、オルビス クリア シリーズを活用するメリットは、実証が明らかな方法で効率よく改善できる点でしょう。

>>オルビス クリア シリーズ詳細は最下部にて

 

それでは次に強力な皮脂分泌を招く男性ホルモンへのニキビ対策です。

※世界で最も権威のある化粧品学会IFSCCで、オルビスの若手女性研究員が発表した論文が最優秀賞を受賞。IFSCCは化粧品業界のオリンピックとも呼ばれる。

男性ホルモンの量をリセットするスキンケア

プロゲステロン(黄体ホルモン)は皮脂腺を刺激するとお話ししましたが、これより強力に皮脂の過剰分泌を招くのが男性ホルモン。

以下はストレスで女性の体内に男性ホルモンが増加するメカニズムです。

男性ホルモンが女性の体内に増えるメカニズムとニキビの関係

  • ストレスを感じると交感神経が優位になり、テストステロン(※1)が増加。
  • ストレスに対処するためにストレスホルモン・コルチゾールが分泌され、これを要因に男性ホルモンが刺激される。
  • ジヒドロテストステロン(※2)が強力に皮脂腺を刺激し、アクネ菌が増殖してニキビが増える。
  • 男性ホルモンの受容体が集中するあごにニキビが発生する。
    ※1・2いずれも男性ホルモンの種類。詳細は後述。 

ストレスの影響を受けて男性ホルモンが増加すると、皮脂の過剰分泌が起こりニキビが出るのですね。

ニキビ専門医の話では大人ニキビがひどいと言って受診する女性は高確率で男性ホルモンの値が高いと言います(※)。

下の表は女性の血中に含まれるホルモンの正常値を示しており、男性ホルモンが女性ホルンよりも優位になる時期があるのがわかります。

ホルモンの正常値

女性のホルモンの正常値 
参照元:ASKAレディースクリニック

このように男性ホルモンが皮脂の過剰分泌を起こし、かつプロゲステロン(黄体ホルモン)の影響を受け、女性はいつ生理前ニキビになってもおかしくない状態です。

ストレスを感じない人なんていない現代ですが、それがそのまま大人ニキビに影響しているといえるのではないでしょうか。

また男性ホルモンの受容体は女性のあごに集中しているという厄介な事情があり、生理前になると繰り返すように顎ニキビが多発します

以下ストレスが原因の男性ホルモンの量をリセットする洗顔を口コミします。

※ニキビQ&A 医学博士 相澤浩

紫根エキス配合の石鹸で洗顔

好きでためているわけではないストレスが原因で生理前ニキビが多発するのですから、仕方ないところがあります。

よってお肌の男性ホルモンを抑制する化粧品でうまくスキンケアするしかないですね。

男性ホルモンは皮脂の過剰分泌を招きますので、一度過剰分泌した皮脂をリセットする洗顔が大切。

以下、生理前ニキのビ対策としてどんな洗顔方法がおすすめか?をプロの視点で口コミしていきます。

ニキビができる毛穴の内側と入口は角質が蓄積しており(角化異常)、まず毛穴周辺にたまった角質を取り去るニキビケアからはじめます。

無理に角質をはがそうとするニキビケアではなく、生理前の洗顔としては以下のような方法がおすすめです。

生理前ニキビを改善する洗顔のポイントと手順

  1. よく洗顔石鹸を泡立てる
  2. 弾力が高い泡でお肌を密着、皮脂と角質を吸着⇒ここが重要!
  3. 30度くらいのぬるめのお湯で10回以上すすぎ、清潔なタオルでやさしくふき取る

それでは弾力と密着力の高い泡で洗顔した後に、皮脂と角質が効果的に除去できた模様を画像付きで口コミします。

洗顔石鹸の泡が皮脂と角質を効果的に除去しているかを試したテスト

 

 洗顔石鹸を固く泡立てる

泡を乗せただけ

↓洗浄後、泡を乗せた手の部位が透明感を増すトーンアップ

お肌の透明度が増した理由には皮脂と角質が効果的に除去され、洗浄後の水分が皮膚中に浸透したため。

また、同じようにお顏を洗顔した場合の皮脂と水分の変化は以下のとおり。

↓洗顔前↓洗顔前の状態
↓洗顔10分後の皮脂と水分率の変化↓洗顔後の皮脂と水分率

上の洗顔では、皮脂と水分を除去し過ぎず、理想的なバランス調整ができました。

使用した大人ニキビ用化粧品:紫根エキス配合オルビス クリア ウォッシュ(薬用洗顔石鹸)

ウォッシュ

弾力と密着力の高い泡で洗顔すると、皮脂と角質が効果的に取れた結果、お肌の透明度が上がり、かつ皮脂と水分がバランスよく残るのです。

この洗顔で使用したのはが冒頭でご紹介したオルビス クリア ウォッシュ。

オルビス クリア シリーズに配合される紫根は男性ホルモンを抑制する効果も確認されており※、プロゲステロンの増加以外で起きるホルモンバランスの乱れにも対応します。

つまりプロゲステロンと男性ホルモンの増加が原因で起きる生理前ニキビを改善する上でいずれにも効果を発揮する紫根配合の化粧品を活用するのは一石二鳥です。

以上で生理前ニキビの原因への対策として挙げていた【②洗顔によるスキンケアで皮脂を抑制】が可能です。

※特許公報(B2) 男性ホルモン・テストステロン5αリラグターゼ阻害剤としての紫根

ニキビの口コミ
生理前ニキビの対策はイマイチ。角質がうまく取れているかわからない。

と思い当たる女性は、上の洗顔方法の通り弾力のある泡で洗顔を実践されてみてはいかがでしょうか?

ひと手間かけるだけで生理前のゆううつが改善されます☺ ※なお、洗顔石鹸の泡立ては、泡立てネットの活用もOKです。

>>オルビス クリア ウォッシュの詳細は最下部にて

お次は体の中からホルモンバランスケアする対策です。

ホルモンバランスケア

周期的に生理前に必ずやって来るイベントのようにニキビが出るのですから、生理前ニキビの原因はホルモンバランスの乱れそのものと言っていいでしょう。

ホルモンバランスを整えつつ生理前ニキビを予防する方法としておすすめなのが、エストロゲンのような働きをする(以下エストロゲン様効果と呼ぶ)イソフラボンが含まれた大豆加工食品です。

イソフラボン(下の図ゲニステイン、ダイゼイン)は女性ホルモン・エストラジオールに酷似しており、イソフラボンが体内に入ることで女性ホルモンのような効果を発揮します。

女性ホルモンとエストラジオール

エストロゲン様効果と美肌効果を持つイソフラボンでホルモンバランス調整すると、生理前ニキビを予防・改善する効果が期待できるのです。

※大豆イソフラボンの生理機能--エストロゲン様作用と皮膚ヒアルロン酸産生促進作用 宮崎幸司

ホルモンバランスケアは豆乳や大豆を含む食事でもまあまあ効果があるのですが、摂取したイソフラボンの2割しか吸収されないのがデメリット。※まあまあどころか全然でしょうか…

豆乳や大豆を含む食事で摂取するイソフラボンには大きな糖が結合し(グリコシド型)、大き過ぎで腸での吸収の妨げになるのです。以下が大豆食品でホルモン調整が失敗に終わった例です。

【豆腐によってホルモン調整がうまくいかなかった事例】

ご参考に1日に豆腐を150g、2ヶ月摂取し続けて思うように行かなかった筆者のホルモンバランス調整記録を下記に記します。

ホルモン値を計測時いずれも卵胞期、エストロゲン値を計測 (卵胞期のエストロゲン基準値は19~226pg/ml)

開始時 102.8pg/ml
2ヶ月後 5.0以下pg/ml

女性ホルモンの検査結果豆腐による大豆食品摂取では、思うようにエストロゲンが増加しませんでした。このテスト時には増加するどころか減っていますorz

このように継続して大豆食品を摂ってもあまり効果が期待できないために、糖が付いていないタイプのイソフラボン(アグリコン型)を摂取し、腸からの吸収を増加させるのがおすすめです。

糖がくっついていないタイプのイソフラボンの吸収効率は8割。これが大豆食品でホルモンバランスケアするのと大きな違いと言えるでしょう。アグリコン型イソフラボンの吸収

糖がくっついていないタイプのイソフラボン:アグリコン型は丸大豆の胚芽に多く存在します。

次の図のようにほんの小さな胚芽の部分だけを集めてホルモンバランスケアをするのは至難の業。効率を重視したい場合は安全性の高い大豆イソフラボンサプリメント(※)をおすすめします。

胚芽のイソフラボン下の図のとおりアグリコン型のイソフラボンは男性ホルモンが増強する過程を阻害し、結果男性ホルモンの刺激で皮脂がたくさん出ずに済むのです。

イソフラボンによる男性ホルモンの阻害
また、アグリコン型のイソフラボンは急激にホルモンバランスを変えず、緩やかに調整をする効果に優れているので、過度に女性ホルモンバランスを変えることで月経不順などが起きるリスクも極限に減ります(※)。

これらが生理前ニキビにイソフラボンサプリメントを活用するメリットです。

以上で生理前ニキビの原因への対策として挙げていた【③ホルモンバランスケア】が可能です。

イソフラボンサプリは生理不順を起こすリスクの少ないものを選びたいものです。粗悪なイソフラボンサプリを摂取しては生理前ニキビを予防する目的が叶わないどころか、女性ホルモンバランスを悪化させてしまいます。

具体的には下記のページで詳細を解説していますので、「体の内側からホルモンバランスケアをしたい」と考える場合にご参考ください。

>>腸からの吸収が8割の大豆イソフラボンサプリが生理前ニキビに効果的な理由

女性ホルモンバランスを整えるには婦人科に行ってピルなどを服用する方法もありますが、できるだけ薬を飲まず安全なものでホルモンバランスケア※できるといいと思います。

お次はこれまでに挙げた生理前ニキビのそもそもの原因「ホルモンバランスの乱れ」をエストロゲンのお肌への効果といった視点で詳細を解説します。

※【補足】女性ホルモン様効果のサプリメントを摂取するにあたり注意事項
ホルモンバランスを変えるサプリメントで、プエラリアミリフィカがございます。これを豊胸目的で摂取した女性達の被害届が国民生活センターに殺到しています(2017年7月15日現在で209件)。http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20170713_1.html  プエラリアミリフィカによるホルモンバランス調整はまだまだ安全性が確立しておらず、危険が伴います。生理不順に留まらず長期的なリスクを加味すると女性疾患など重度な病気を誘発しかねません。
プエラリアミリフィカは生理前ニキビを抑制する目的でも摂取を控えてください。
ここでは、ホルモンバランスを極端に変化させないサプリメントをご紹介しています。

ホルモンバランスケアすると、生理前ニキビが改善する本当の理由

ホルモンバランスの乱れを整えると生理前ニキビが改善するそもそもの理由を解説します。

生理周期

出典:バイエル製薬

女性の体内はエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)がそれぞれ増えたり減ったりを繰り返し、生理や排卵などの周期的なリズムが起こります。エストロゲンはハリやうるおいを与え、プロゲステロンは肌荒れなどを起こすので、それぞれは女性のお肌に密接にかかわっているので、生理周期でお肌の調子が変わるのも決して珍しいことではないのです。

次はエストロゲンが生理前ニキビを治す効果です。

  • セラミドが角層内で増え、バリア機能が高まって肌荒れしにくくなる
  • コラーゲンの生産を促し、水分の保有度を高める
  • 細胞に保湿成分を満たして毛穴をめだたなくさせる

セラミドを増やしてバリア機能を高める

セラミドは人の角層内にもともとある保湿成分で、脂質の間に水分を挟んで強固にうるおいを閉じ込めます。

エストロゲンは角層内にセラミドを増やしてお肌のうるおい度を高め、バリア機能を高めて肌荒れを予防します。

生理直後から卵胞期にかけてエストロゲンが貯められ、排卵期にお肌の絶頂期に。排卵期にお肌が調子よくなるのはセラミドに起因しているところが大きいでしょう。

肌荒れ時のスキンケアでは乾燥予防が必須、スキンケア直後に一時的な水分量を増やすだけでなく素肌そもののの水分保持力を上げて生理前ニキビを根本解決したいものです。

コラーゲンの生産を促し、水分の保有度を高める

ハリと弾力の決め手は、真皮層の中のコラーゲン率です。

なぜなら真皮層の7割がコラーゲンで、お肌がピーンとハリを保ったまま保つために欠かせないからです。

エストロゲンはコラーゲンの生成を促して、水分の保有度を高めます。

コラーゲンはセラミドに次ぐ水分保持力がございますので<、やはり乾燥が進む生理前ニキビのスキンケアでコラーゲンの生成は重視したいポイントです。

細胞に保湿成分を満たして毛穴をめだたなくさせる

前述のとおりエストロゲンはセラミドやコラーゲンを増やすので、角層の中に保湿成分を満たして細胞をふくよかにし、きめの整った状態に変化させます

細胞一つ一つがふくよかになると毛穴も目立ちも気にならなくなります。
※乾燥が進んで痩せた細胞では、毛穴がどうしても目立ってしまうのです。

毛穴目立ち

 

上の生理周期の図のとおり生理前はエストロゲンと共にセラミドも減り、水分がお肌から蒸発していきます。

さらにプロゲステロンの影響で皮脂も出やすいです。

女性ホルモンは生理や妊娠を起こさせるだけでなく、お肌にも大きく影響を及ぼしますのがおわかりいただけたでしょうか。

そのほかの生理前ニキビの原因:毛穴に過剰な皮脂が詰まる

上に挙げてきた生理前ニキビの原因には、毛穴の詰まりといった要因があります。皮脂が過剰分泌されて毛穴の中に詰まると高確率でニキビが出る羽目に。

毛穴の詰まりは全てのニキビに共通する原因でもありますので、上に挙げた生理前ニキビの原因の補足説明としてお伝えします。

ニキビが最も出やすい毛穴はしっかりとした毛が生えていないタイプ(下の図脂腺性毛包)のものが多く、このタイプは皮脂腺がいくつもあるために皮脂が最も毛穴に溜まりやすいです。
※皮脂腺を簡単に言うと「皮脂が分泌される袋」のようなもの。

脂腺性毛包

しっかりとした毛が生えていない毛穴は皮脂腺から毛穴の出口まで(図中の毛包漏斗)が長く、皮脂が排出されにくい構造になっています

右下の図のとおりニキビ肌の毛穴内部では角質が正常に剥がれ落ちない症状になり(角化異常と呼ぶ)、毛穴内部が塞がれて皮脂の排出が妨げられ、毛穴が詰まって行くのです。

角質が毛穴に詰まった肌

つまり「毛が生えていない場所は、皮脂が詰まり、大人ニキビが出やすい」と言っていいのですね。

女性の毛穴で一番詰まるのが、次に挙げる顎です。

生理前に顎ニキビが繰り返すようにできやすい本当の原因

ホルモンバランスの乱れと毛穴の詰まりやすさといった2つの生理前ニキビの原因から一歩踏み込んで、これらと顎ニキビのかかわりについてお伝えします。

生理前に顎ニキビがでやすい原因は以下の2つです。

生理前に顎ニキビが繰り返すようにできる原因

  • 女性の顎は男性ホルモンの受容体が密集している部分であり、皮脂の過剰分泌を招く。
  • 女性の顎の毛穴は男性のようにしっかりとした毛(髭)が生えておらず(前述脂腺性毛包)、皮脂腺が多いので皮脂が詰まる。
  • 生理周期ごとにホルモンバランスの影響を受けて皮脂が分泌され、毛穴の詰まりが起きるために、一度抵抗力の弱った毛穴はアクネ菌のターゲットになる。(これが繰り返す大人ニキビ)

繰り返すニキビの原因

これらの原因に前述のホルモンバランスの乱れと毛穴の詰まりといった要因が加わると、生理前ニキビが発生する要因がてんこ盛りになります。

アクネ菌からのバリア機能が衰えた毛穴が、再度ニキビになることを「ニキビ用の毛穴」と呼んだりするくらいなんですね。

繰り返すように顎に生理前ニキビができやすい原因がおわかりいただけたでしょうか?

 
生理前の大人ニキビの原因として挙げた「ホルモンバランスの乱れ」、「皮脂が詰まった毛穴」の2点は女性なら誰にでも起こりえることです。

誰にでも起こりえるハードルを超え、あとはどこまで生理前ニキビの対策できるかということになり、残りは下に挙げる対策やNGケアに気を付けながら穏便に大人ニキビに対処していくほかありません。

生活習慣上での生理前のニキビ対策・予防

そのほか生理前ニキビの対策としてできる生活習慣でのプラスαは以下の3つ。

生理前ニキビの対策としてできる生活習慣改善・予防のポイント

  1. 睡眠の質を改善する
  2. ビタミンの摂取を見直す
  3. ストレスをためない工夫
  4. 抗炎症作用のある漢方

生活習慣上でできる生理前ニキビの改善ポイント4つを簡潔に個別解説します。

肌荒れ予防に睡眠の質を改善

不規則な生活習慣はホルモンバランスの乱れの原因となります。不規則な生活習慣をずっと続けると、極端な話「命を削るハメ」になりますね。

ストレス過多だと女性の体内では生命維持が優先されて生殖機能(ホルモンバランス調整)は後回し、後にホルモンバランスの乱れが起きて生理前ニキビができやすくなります。そして睡眠不足を放置すると肌荒れをはじめとしたさまざまな肌トラブルを招く肌荒れが起きます

不規則な生活習慣も、生理前ニキビにも、睡眠で改善するのが大切。ホルモンバランスの調整、そして大人ニキビの肌再生は、眠っている間に行われるからなのです。

生理前ニキビを予防する睡眠は以下がおすすめポイント。

生理前ニキビの対策・予防として重視したい眠りのポイント

  • 1日最低6時間の睡眠時間を確保。
  • スマホを枕元に置かない、寝室を真っ暗にする: 明かりは睡眠の質を落とします。
  • 睡眠前に体を温めて入眠する:入浴で体温を上げておくと眠りに入りやすい。
  • 睡眠前は食事もおやつも食べない:胃に食べ物が残ると肌再生よりも消化が優先されます。

入眠から最初に訪れる深い眠りのタイミング(入眠からおよそ3時間後)は成長ホルモンがたくさん分泌され、最も生理前ニキビの修復が進む時間(※)です。お肌のゴールデンタイムと呼ばれたりしますね。

自然の肌再生の時間を利用して良質な睡眠ができるようにすると、生理前ニキビ対策としてだけでなく美肌につながります。

※神経内分泌リズムと睡眠 http://ajpendo.physiology.org/content/260/4/E651.short

【補足】極端なダイエットをすると生理が止まるのも、生命維持が優先されて生殖機能が後回しになった証拠。またこのとき肌荒れが起こりやすくなります。

ビタミンの摂取の見直し

「ニキビの肌再生」で特に重視したい栄養素が肌再生にかかわり皮脂の分泌を調整するビタミンB2です。

ビタミンB2は体の中にストックできないので、以下のビタミンB2を含む食品を参考に毎日の食事の中で摂取しておくのがよいでしょう。

ビタミンB2を多く含む食べ物

  • 納豆
  • 豚肉
  • マグロ

ホルモンバランスケアでエストロゲンサプリメントをご紹介しましたが、ビタミンに関しても忙しくてなかなかうまく摂取することが難しい場合はビタミンサプリメントを使用するのがよいのではないでしょうか。それぞれに合った方法でうまくビタミンを摂るのがいいですね。

睡眠とビタミンについてお伝えしましたが、これ抜きには美肌は叶いません(^_-)

美肌を目指す女性は良く眠り、そしてよくビタミンを摂って生理前ニキビのないお肌を目指したいものです。

ストレスをためない工夫

好きでストレスがたまっているわけではないから肌荒れを起こしても仕方ない所がありますが、ストレスを解消する方法はあります。

生理前ニキビの対策としてストレス解消法

  • 吐く息を長めにする腹式呼吸:リラックスモードになりストレスを減らす
  • リラックスを促すアロマ:おすすめはラベンダー、カモミールローマン、ネロリ等
  • 前述の良質な睡眠

人によって「運動することがストレス解消」などさまざまな方法があります。上の例に限らず個々に合った方法で対策することが大切ですね。

漢方

副作用が少ない漢方は、生理前ニキビを予防する味方になります。

薬学の専門家でもある私からお勧めできるのは、以下の2つの漢方薬です。

女性ホルモンバランスを整えてニキビ肌対策できる漢方

  • 当帰芍薬散
    女性ホルモンのバランスを整える漢方として最も汎用性が高く、そして炎症性の大人ニキビにも活用できます。
  • 桂枝茯苓丸加薏苡仁
    ホルモンバランスを整え、老廃物を排出する働きがあります。

体の中から効果的な薬用成分を取り入れると相応の効果が期待できます。漢方のエキス剤は調剤薬局でも販売されていますので、薬剤師に上の漢方について相談するのもいいのではないかと思います。

「苦い漢方がどうも苦手で、なかなか続けられない」と思う人もいるかもしれません。代用は先に挙げたイソフラボンサプリなどもありますのでうまく代用しましょう。

それでは次に生理前ニキビのNGケアです。

生理前ニキビに避けたいNG生活習慣

女性の体の中で起こっているホルモンの変化や、生理ニキビの対策がわかったので、あとは以下に挙げるまちがった生活習慣やスキンケアをできるだけ避けるようにします。

生理前ニキビに避けたいNG生活習慣

  •  生理前の過食
    生理前に食欲が増す場合があります。しかし極端な過食はストレスがたまっている証拠。過食とストレスで胃腸の調子が悪くなると、大人ニキビ悪化の条件が揃ってしまいます。
  • 油っぽい食事やチョコ
    油っぽい食事や、チョコレート・チーズの食べ過ぎは大人ニキビを悪化させます。
  • 二キビに触らない
    手に付いた雑菌で大人ニキビが悪化、患部が刺激されて治りが悪くなります。
  • 冷え
    血流の悪さは大人ニキビの肌再生の妨げになります。オフィスでの過度な冷暖房も自律神経を狂わせ、結果ホルモンバランスの乱れを招きます。上司に相談するなどしてオフィス環境を整えましょう。

 いかがでしたでしょうか?なにげなく生理前ニキビにNGな生活習慣はありませんでしたか?

この生理前のNGリストに関しても、できそうな点からトライしてみるのがおすすめです。

 

それではおしまいにする前に、紫根が配合された化粧品:オルビス クリアシリーズを試して生理前ニキビが改善された女性達の口コミから、その効果を確認してみましょう。

実際、生理前に紫根エキス配合の化粧品を使うとどの程度の効果がある?

生理前に紫根エキス配合オルビス クリアシリーズを試してニキビが改善された口コミ

生理前ニキビ用化粧品として生まれたオルビス クリアシリーズについて、「試して生理前ニキビが改善された口コミ」をご紹介します。

オルビスの口コミ
【20代前半女性】 

生理前にオルビス クリアシリーズを使って悩んでいた顎のニキビが出なくなりました。13歳ころから繰り返していたニキビとお別れすることができています

オルビスの口コミ
【20代後半女性】 

生理前ニキビにいつも悩んでいて、「できたら治す」という事後処理から「できる前に予防」できたらと思ってちょうど良い化粧品に巡り合えました。オルビス クリアシリーズを使ってからはニキビが出始めの赤ニキビも一晩眠ると改善されています。

オルビスの口コミ
【30代前半女性】 

オルビス クリアシリーズを使い始めてからは生理前ニキビで困ることもなくなりました。他の化粧品に変えると出やすいし同じことにはならないので、やっぱりクリアシリーズがあっているんだと思います。

オルビスの口コミ
【20代後半女性】 

家族のアドバイスでオルビスのクリアシリーズを使ってみました。刺激が少なく肌になじみます。今では生理前ニキビに悩むこともなくなっていますよ。

オルビスの口コミ
【30代後半女性】

長年あごにできる生理前ニキビに困っていました。オルビス クリアシリーズを使ってからは悩むこともなくなりました。価格もリーズナブルなので気にせず使えるのがいいですね。いろいろなニキビ用化粧品を使いましたが、あまり効果を感じられないんです。本当に困った人に試してほしいです。

 出典:オルビス クリアシリーズの口コミ

以上がオルビス クリアによって周期的にできる生理前ニキビを改善できた口コミです。

「他の化粧品を使ったら生理前ニキビが出てしまった」といった口コミは、試したから言える効果ですね。

上の口コミのとおり、もし生理前ニキビの対策に満足できていない場合は、オルビスクリアシリーズを試す価値があるでしょう。

生理前ニキビにオルビス クリアシリーズトライアルセットを試してみる

良質な生理前ニキビ用化粧品はいくつかありますが、オルビス クリアシリーズほど実証と利用者の改善事例がそろったものは存在しません。

生理前ニキビ専用に開発されたオルビス クリアシリーズを試してみたいと思った方には、「肌質に合うかどうかをチェック、そして生理周期約一回りでの効果を実感できる3週間分のトライアルセット」がおすすめです。

オルビス クリア トライアルセット内容

3週間分試せるたっぷり容量

  • 薬用洗顔石鹸
  • 薬用化粧水
  • 薬用保湿液

オルビス クリア トライアルセット価格:1296円 (税込) 送料無料

トライアルセット

詳細は下記にて。

 

>>生理前ニキビにもう悩まないORBIS【クリアトライアルセット】

 

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